Quint Fellows 試合が続きます！！

４０歳を過ぎた同級生親父たちによる、愛と涙と友情のド根性野球ドラマ！？

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2025/01/15 (Wed)

来週は猛暑の中、試合が続きます！！

２１日（月）、２６日（土）、２７日（日）と１週間でなんと３試合！！！！！

体調管理と暑さ対策をキッチリお願いします。

水分は試合の３０分前に２５０ｍｌ～５００ｍｌくらいを飲んでおくようにしてください。もちろん試合中もベンチに戻ってきたら、こまめに水分を摂って下さい。

また出来るだけ厚着をせず、試合中も身体に風を通すように工夫してくださいね。うちわ等があるといいですね！！

氷嚢もいいかも．．．マツモトキヨシなんかで売ってるんじゃないかな～。

身体をしっかり冷やしましょう！！

前日の飲みすぎもダメよ♪．．．（は～い）

お酒は水分補給になりません．．．

２６日と２７日は試合が続きます。

ユニフォームもソッコーで洗濯してくださいね！！

それと２６日試合終了後にストレッチを入念にしておかないと、翌日身体が思うように動かないから気をつけて！！！

体調が悪い時は、無理せず木陰などで休みましょう！！

他に暑さ対策を知っている人は書き込みよろしく頼みますね！！！

2008/07/18 (Fri) 連絡事項 Trackback() Comment(4)

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がんばりましょう！

やはり、スポーツ飲料が良いみたいですね。少し薄めたやつ。

お茶や水は熱痙攣を起こす危険性があると聞いたことがあります。

フニャ 2008/07/18(Fri)11:25:05 編集

イオン？

イオン性の飲料を飲むのが一番です。

ない場合は、塩をなめるのでもいいですよ。

１５分～２０分おきに補給するのが効果的です。

首筋に直射日光が当たるのを避けたほうが良いというのも聞いたことあります。
ハイネックのアンダーシャツがお勧めです。

あと日焼け防止対策も必須です。
リストバンドの跡が残ると、半そでのワイシャツ着たときに見た目が悲惨です・・・・

セイイチ 2008/07/18(Fri)11:58:35 編集

後頭部？？

同じ姿勢での後頭部の日射には注意だそうです。
誠一が言うようにハイネックなどで首筋をガードしたり、練習試合であればハンカチなどを帽子の後にはさんだりすると良いようですよ。
あとはベンチに帰ってきてから頭や身体を冷却する事。
この間、メグちゃんが氷を買ってきてくれたけど、あれは良かったね！！
ビニール袋に入れて頭を冷やすと良いのでは．．．それから冷凍おしぼりも．．．

あと汗をこまめにふき取る事も大事だそうです。タオルを忘れないようにね！

きん URL 2008/07/18(Fri)16:44:30 編集

エミさんへ

了解しました。

成垣 2008/07/19(Sat)01:11:44 編集

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