４日（日）試合決定！

４日（日）の試合が決まりました！！


■場所　：　豊島区営グラウンドＡ面

■時間　：　８：００～１０：００　（集合時間は７：００現地）

■対戦相手　：　民芸座アニマルズさん


審判代込みで使用料５，２５０円

車は３台までＯＫとのこと。

車代２００円。


＜参加＞　小林、金原、藤原、江見、松島、東海林光、東海林尚、平山、鈴木
＜欠席＞　大津
＜未定＞　鳥原、向後

２１日（日）ですが

試合をする方向で動いています。

予定を空けておいてください！


＜参加＞　小林、金原、藤原、江見、松島、東海林尚、平山
＜欠席＞　鳥原、大津、東海林光、鈴木
＜未定＞　向後

早朝練習

早朝練習、みんな頑張ってますね！

平日も朝６時から平和の森公園で特訓してるとか．．．！！


きっと良いチームになると思う！！

練習は嘘つかないからね！


練習での成果を勇気を持って試合で試そう！！


 

８月のスケジュール確認

一斉メールでも確認しましたが、８月の予定を確認します。

メールで返信してない人は再度チェックをお願いします。


■１４日（日）

＜参加＞　金原、藤原、江見、大津、松島、東海林尚、
＜欠席＞　小林、平山、東海林光、鈴木
＜未定＞　鳥原


■２１日（日）

＜参加＞　小林、金原、藤原、江見、松島、東海林尚、平山
＜欠席＞　鈴木
＜未定＞　鳥原、大津、東海林光

秋季大会申込み＆主将会議

気を取り直して、秋に向かって頑張りましょう！！


■大会申込み　：　８月７日（日）　上高田球場

■主将会議　：　８月２７日（土）　１８：３０～　中野区商工会館３階

以上


よろしくお願いします。

熱中症に注意！！

大会は朝一の試合ですが、すでに９時には気温がかなり上昇しています！

去年も書きましたが、熱中症には充分気をつけましょう！！



・水分は水＋スポーツドリンク（５：５）がベストです。これは体内へ水分を吸収しやすくするためです。

・ベンチに帰るたび（１５～２０分ごと）に水分を補給してください。

・バッテリーは特に補給頻度を上げましょう。

・氷や氷嚢で体を冷やしましょう。首筋、わきの下（大きい血管が通っている場所）を中心に冷やします。ピッチャーなどは肩や腰など熱を持ったところを冷やす事も忘れないで下さい。

・アンダーシャツは通気性の良いものを着てください。

・タオルで汗をしっかり拭いてください。アンダーシャツの着替えも有効です。


とにかく、水分は多めに持参してくださいね！！


ちなみに！！！


ドリンクは何が良いか！！？


大量に発汗すると、水分とともにナトリウムとマグネシウムが不足します。

特にナトリウム不足は命取り。


驚きますが、アクエリアスなどはナトリウムが少ないんです．．．ＤＡＫＡＲＡなどはゼロです．．．

バランスよく含まれているのは．．．


やはりポカリスエットだそうですよ！！



ただ．．．

試合中であっても、具合が悪くなったらかならず自己申告してください！！

無理は絶対に禁物ですよ！！

３日（日）試合決定！

３日（日）の試合が決まりました！


■時間　：　１１：００～１３：００　集合は１０：００現地

■場所　：　大宮健保３４面

■対戦相手　：　ゼットンズさん


＜参加＞　鳥原、小林、金原、藤原、江見、大津、東海林光、東海林尚、平山、鈴木

グラウンド代＋審判代で６，５００円の負担です。

車代は３００円。


天気は今のところ曇りの予定です．．．

成垣！ボール２個よろしく！！